のっぽの日記

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2017年度の健康診断結果が出た件¡¡¡


2017年度の健康診断結果が出たのでご報告¡¡¡【記録用】

結論から申し上げると・・・・


要治療だそうです。


うすうすは感じていたけど、数値が出ると、現実的に落ち込みます。

201704健康診断結果


総コレステロールとLDLコレステロールの数値が
振り切っているようで、主治医から治療のスタートを
言い渡さ絵れてしまいました。

が、病院嫌いののっぽはこれを断り、6か月だけ猶予を
頂きました。

主治医に約束したこと¡¡¡
①6か月で、現在の体重91Kgから11Kg減量して80Kgにする
②主食の「l米」を取りやめて、魚主体のおかずにする
③EPA・DHAのサプリメントを摂取する

以上の3点を約束して、早速食事療法に入った次第です。

フィッシュオイル

さすがに、いきなり小食にするのは体に負担をかけるので、
まずは、おかずでおなか一杯にするようにしました。

少しずつ、おかずの量を減らして、野菜と魚主体の食事に切り替えます。
併せて、サプリメントの服用です。

できるだけ、薬は飲みたくなかったのですが、ここまで数値が
上がってしまうと、薬にたよるほかありません。

標準的な食事

以上、自己治癒の力を信じて5月より、肉体改造に着手します【宣言】
あと、適量のお酒も良いようで、それもポリフェノールが含まれる赤ワイン
が良いらしいので、これも購入してきた次第です。

ここで、宣言させていただいたので、必ず10月末には80Kg【身長が190Cmある為】
になって、健康を手に入れようと思っている今日この頃なのです。
【たばこやめるより簡単かも????】



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