2017年度の健康診断結果が出た件¡¡¡

Category : 日記 |


2017年度の健康診断結果が出たのでご報告¡¡¡【記録用】

結論から申し上げると・・・・


要治療だそうです。


うすうすは感じていたけど、数値が出ると、現実的に落ち込みます。

201704健康診断結果


総コレステロールとLDLコレステロールの数値が
振り切っているようで、主治医から治療のスタートを
言い渡さ絵れてしまいました。

が、病院嫌いののっぽはこれを断り、6か月だけ猶予を
頂きました。

主治医に約束したこと¡¡¡
①6か月で、現在の体重91Kgから11Kg減量して80Kgにする
②主食の「l米」を取りやめて、魚主体のおかずにする
③EPA・DHAのサプリメントを摂取する

以上の3点を約束して、早速食事療法に入った次第です。

フィッシュオイル

さすがに、いきなり小食にするのは体に負担をかけるので、
まずは、おかずでおなか一杯にするようにしました。

少しずつ、おかずの量を減らして、野菜と魚主体の食事に切り替えます。
併せて、サプリメントの服用です。

できるだけ、薬は飲みたくなかったのですが、ここまで数値が
上がってしまうと、薬にたよるほかありません。

標準的な食事

以上、自己治癒の力を信じて5月より、肉体改造に着手します【宣言】
あと、適量のお酒も良いようで、それもポリフェノールが含まれる赤ワイン
が良いらしいので、これも購入してきた次第です。

ここで、宣言させていただいたので、必ず10月末には80Kg【身長が190Cmある為】
になって、健康を手に入れようと思っている今日この頃なのです。
【たばこやめるより簡単かも????】



「ポチットナ」していただけると幸いです!!!

にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ 40代サラリーマンへ
にほんブログ村


40歳代ランキング

トラックバック

トラックバック一覧

コメント一覧

コメントの投稿

名前

タイトル

メールアドレス

URL

本文

パスワード

非公開コメント管理者にだけ表示を許可する