2017年度の健康診断結果が出た件¡¡¡
2017年度の健康診断結果が出たのでご報告¡¡¡【記録用】
結論から申し上げると・・・・
要治療だそうです。
うすうすは感じていたけど、数値が出ると、現実的に落ち込みます。
総コレステロールとLDLコレステロールの数値が
振り切っているようで、主治医から治療のスタートを
言い渡さ絵れてしまいました。
が、病院嫌いののっぽはこれを断り、6か月だけ猶予を
頂きました。
主治医に約束したこと¡¡¡
①6か月で、現在の体重９１Kgから１１Kg減量して８０Kgにする
②主食の「l米」を取りやめて、魚主体のおかずにする
③EPA・DHAのサプリメントを摂取する
以上の３点を約束して、早速食事療法に入った次第です。
さすがに、いきなり小食にするのは体に負担をかけるので、
まずは、おかずでおなか一杯にするようにしました。
少しずつ、おかずの量を減らして、野菜と魚主体の食事に切り替えます。
併せて、サプリメントの服用です。
できるだけ、薬は飲みたくなかったのですが、ここまで数値が
上がってしまうと、薬にたよるほかありません。
以上、自己治癒の力を信じて５月より、肉体改造に着手します【宣言】
あと、適量のお酒も良いようで、それもポリフェノールが含まれる赤ワイン
が良いらしいので、これも購入してきた次第です。
ここで、宣言させていただいたので、必ず１０月末には８０Kg【身長が１９０Cmある為】
になって、健康を手に入れようと思っている今日この頃なのです。
【たばこやめるより簡単かも？？？？】
